Styrke afspejler, ligesom enhver funktion i kroppen, kroppens tilstand som helhed. Et fald i styrkeniveauet er et signal om, at der finder forstyrrelser sted i kroppen. De kan være både episodiske og permanente, men der er mulighed for at genoprette og styrke styrken på egen hånd ved hjælp af anbefalingerne til normalisering af mænds sundhed.
Hvad skal man gøre, hvis styrken er svækket? Hvordan hæver og genopretter man det?
Effektive måder
Med et fald i styrkeniveauet bør du i første omgang prøve at løse problemet på egen hånd uden at ty til læger.
For at forbedre erektil funktion, skal du gennemgå dine vaner og afhængighed med hensyn til fordele og skader på kroppen. Hurtigt, på én dag, er en korrekt livsstil ikke i stand til at øge styrken, men dette er en god start for at forbedre kvaliteten af seksuelle forhold.
Ernæring
Fødevarer spiller en afgørende rolle for organismens funktion som helhed. Det bør indeholde alle vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppens funktion - de er nødvendige for at øge styrken hos mænd.
- Zink (Zn) er involveret i syntesen af testosteron. Et fald i dens mængde fører til hæmning af seksuel lyst, reducerer mængden og kvaliteten af sædceller, forværrer erektion. For mænd er det vigtigt, at der kommer mindst 15 mg Zn om dagen i kroppen med mad. Dette kan opnås ved at tage vitamin- og mineraltilskud eller ved at overvåge kosten: korn, kød, æg, lever, tang og nødder - dette er ikke en komplet liste over fødevarer, der kan opretholde mængden af zink i normen.
- Fosfor (P) er direkte i stand til at øge styrken, da det påvirker niveauet af seksuel aktivitet. Fosfor er involveret i syntesen af lecithin, som er nødvendigt for produktionen af kønshormoner.
- E-vitamin spiller en vigtig rolle i reproduktionssystemets funktion. Dets fravær har en skadelig virkning på sædproduktionen og fører til nedbrydning af sædrørene. Korn, nødder, vegetabilske olier, spinat og bananer hjælper med at opretholde den nødvendige mængde E i kroppen.
For at øge styrken er det ikke nødvendigt straks at starte lægemiddelbehandling. Ændring af kosten mod fødevarer, der indeholder de nødvendige komponenter, hjælper ofte med at løse problemet.
Bekæmpelse af overvægt
Høj styrke og overvægt er uforenelige ting. Overvægt hos mænd reducerer testosteronniveauet og endnu mere - øger niveauet af østrogener, som er kvindelige kønshormoner. Resultatet er erektil dysfunktion. Der er ingen grund til at gennemgå medicinsk behandling for at øge erektil funktion – du bør forsøge at tabe dig. Det er ikke nødvendigt eller endda ønskeligt at gøre dette hurtigt.
Aktiv livsstil
Af enhver grund anbefales det at føre en aktiv livsstil. Øget styrke er umulig for repræsentanter for "siddende" erhverv, da fysisk inaktivitet negativt påvirker erektil funktion. Måden at øge den seksuelle styrke af mænd i dette tilfælde er enkel, effektiv og vil hurtigt returnere den "pensionerede" til systemet. Det er aktive sportsgrene – jogging, fodbold, tennis eller kampsport. Regelmæssig fysisk aktivitet vil trods alt hurtigt fjerne overskydende fedt og derved flytte balancen mellem testosteron og østrogen i den rigtige retning.
Meget nyttig til at forbedre erektil funktion hos mænd, øvelser, der styrker musklerne i bækkenbunden. De hjælper med at aktivere blodtilførslen til kønsorganerne og øger derved styrken.
Træningskomplekser
Der er udviklet særlige komplekser, som indeholder øvelser, der fremmer stimulering af blodcirkulationen i kønsorganerne. De mest kendte er Kegel-øvelser. Regelmæssig udførelse af simple handlinger vil ikke kun føre til øget styrke, men også bringe håndgribelige forbedringer i tilfælde af erektil dysfunktion.
Den eneste betingelse er regelmæssighed: øvelser skal udføres ikke én gang, men regelmæssigt, helst en gang om dagen.
Motion vil hjælpe med at klare ikke kun problemet med overvægt - de "eliminerer" stort set aldersaspektet, opretholder libido og øger styrken. Hvis det ønskes, kan Kegel-komplekset suppleres med andre bevægelser, der øger blodcirkulationen i kønsområdet.
Lægemidler
Medicin bør tages efter konsultation med en læge, da de kan forårsage alvorlige komplikationer.
Ved hurtigt at øge erektil funktion hos mænd har alle lægemidler ingen lægemiddeleffekt. De helbreder ikke noget og har ikke en positiv effekt på årsagen til nedsat potens. Derudover er de forbudt at bruge i tilfælde af anatomiske abnormiteter i penisstrukturen.
Hormonelle lægemidler
For at øge styrken hos mænd anvendes lægemidler, der indeholder testosteron. Det er effektivt og hurtigt, når erektilfunktionen er nedsat på grund af mangel på kønshormoner. Frigivelsesformularen kan være anderledes:
- plastre;
- salver;
- piller;
- injektioner.
Præparater, der indeholder hormoner, kan kun bruges af mænd efter undersøgelse og som anvist af en læge. Under alle omstændigheder bør du konsultere din læge for at finde den mest effektive måde at øge styrken på. Ofte er én metode mindre effektiv end en kombination af flere. En specialists opgave er at vælge den mest optimale behandlingsmetode. Det kan anbefales at gennemgå et forløb med psykoterapi, massage hver dag eller kræve operation.